Amanda

Sitter på jobbet nu, ska jobba kväll och natt idag. Tog med mig lite gottis så de blir lite helgmys fast man jobbar :) köpte två stycken av den nya lokan: jordgubb/lakrits och päron/pitanga. Den med jordgubb/lakrits smakar lite skummt men den var god. Köpte även en 70% choklad att smaska på. Chokladen unnar jag mig mest på helgerna, annars äter jag bara de när mitt sug är som allra värst!

Va ska ni käka för gottis ikväll?

Ursäkta för lite sen uppdatering! Jg ska sticka iväg och jobba vid 17.30 så jag har haft en hel del städ på schemat här hemma innan dess :) sen tar ju mina älskade missar en del tid också!

Åt gårdagens middag till frukost, så god sallad! Nu sitter jag och njuter av mitt polkagris te med grädde i. Va ska ni göra idag?



Kram!

De blir en sen middag bestående av bacon sallad och ett glas vin ikväll :) i min bacon sallad hade jag:

Bacon
Mozzarella
Fetaost
Tomat
Gurka
Parmesan

Gott och de går fort att svänga ihop :)

Godmorgon!

Idag blev de smoothie igen! Jag bara älskar den och den är så uppfriskande! Jag var så lat så jag käkade direkt ur bunken haha. Sen blev det kardemumma kaffe med grädde till. Idag ska jag jobba lite, sen blir det att åka till ÖB och köpa kaffemuggar i shabby chic stil. Hela mitt hem är inspirerat av det och den lantliga sekelskift stilen :) ska träna lite överkropp idag också hade jag tänkt. Skriver mina övningar senare.

Nu har jag faktiskt svängt ihop min allra första LCHF glass och gud va god den blev!! Denna glass kan man variera precis som man vill, jag valde hallon och blåbär denna gång. Receptet kommer här:

2,5 dl grädde
2 äggulor
3 tsk sukrin
1 dl blåbär
1 dl hallon
1 dl kokos

Vispa grädden och vispa ned äggulorna. Blanda kokos, blåbär och hallon i en bunke (detta ska mixas ihop.) vispa sedan ned denna blandningen med vispgrädden och äggulor. Häll sedan i sukrinet och vispa igen.

Låt glassen stå i en burk i frysen i några timmar, sen är det bara att njuta ;)

Nu är jag hemma efter min lilla löprunda. Jag och Angelica tog det ganska lugnt då de var ett tag sedan vi sprang sen har vi båda nyss varit förkylda. Men 1,5 km på 12 min är bra tycker jag, vi körde intervall träning och varvade PW med löpning. Bra för kondisen och förbränningen :) sen så hade jag ju lite försprång på uppvärmning då jag cyklade till och från henne på ca 1 km, hehe så då fick jag lite sådan träning också. Jag har löparappen och den är kanon om man vill mäta sträcka och tid!

Har ni tränat idag?

Nu ska jag ut på en joggingtur med min kära vän Angelica, see you soon :)

Förlåt att jag bloggar så sent men jg försov mig imorse och var tvungen att rusa iväg till jobbet! Hann få i mig ett stekt ägg och två skivor bacon.

Sen hann jag ju göra vin veckas vikt och mått kontroll :) och jag har gått ned 0,8kg totalt sen förra veckan men tyvärr har jag knappt minskat i midjemått, kanske för att jag har röda veckan? Haha :) känner mig faktiskt väldigt svullen, så mitt midjemått är väldigt lurigt. Jag har iaf gått ned 14,4kg sen 1 januari :)

Hur går det med eran viktnedgång?

Jag är så sugen på något! Min vecka håller på att ta över allt, köpte en Loka med smak av smultron och citron, har druckit upp nästan hela flaskan på mindre än 2 timmar! Så gör jag för att hålla allt i sin ordning.

Jag har vägning och mätning av midjan imorgon, hoppas på bättre resultat än vad jag fick förra veckan. Hoppas att jag kan nå mitt mål tills jag åker till spanien om ca 3 veckor. Ingenting är omöjligt, eller hur? ;)

Ikväll blev de fisk till middag här hemma. Jag gjorde i ordning en panering till fisken bestående av hemmagjort mandel mjöl och ägg. Först penslade jag fisken med ägg, sen la jag den i mandel mjölet, enkelt! Sen kokade jag lite broccoli till. Såsen köpte jag på en marknad då jag köpte rökt öring, den är hemmagjord och jag tror den bestod av: dill, hjortron och finsk gräddfil.

Va har ni ätit till middag?

Hej allihopa! Hoppas ni fått en bra start på dagen! Jag var så trött imorse igen pga förkylningen och jag hoppas de slutar snart. Blev en kokosmjölk smoothie idag med, går så fort att göra :)

Idag blir det lite jobb sen får jag besök av min sambos syster och hennes barn. Så blir de fart i huset.

Ikväll tänkte jag svänga ihop en god fisk rätt, så ni får lite recept på de med.

Kram på er!

Förresten, jätte roligt att ni provar mina recept och att ni verkar gilla dem!

Alla tjejer har denna vecka en gång i månaden då suget är som allra värst! Jag har den nu och jag är så sugen på en massa gott hela tiden och jag lyckas hejda mig från att trycka i mig allt för mkt kolhydrater. Idag har suget varit skit jobbigt, så jag gick till affären och köpte ett kycklinglår som jag kan tugga i mig :) så gott och de är inte en massa kolhydrater i det. Va brukar ni andra LCHF:are göra för att stilla denna veckas sug? Intressant att veta!

Hej hopp!

Jobbig morgon, är förkyld och bara snorar och nyser. Var heller inte speciellt hungrig. Så det blev en smoothie till frukost som jag fyllde med en massa antioxidanter i form av hallon och blåbär. Känner att jag behöver en hel del extra sånt nu :) Min smoothie bestod av:

Mindre än en halv dl blåbär
Ca 1 dl hallon
1/2 dl grädde
1 1/2 dl kokosmjölk
Lite kokosflingor
1/2 tsk linfrön

Jag vill träna men de är ju dumt att göra de nu me jag är sjuk! Känns jobbigt att behöva dra sig tillbaka ifrån det :(

Svängde ihop en middag som bestod av en fläskfilé gryta. Tänkte ge er receptet på den dock inte mängden på ingredienser då de varierar beroende på hur många ni är i familjen. Man tar så mycket som man behöver :)

Detta hade jag i:

Fläskfilé
Purjolök
Tomatpure
Grädde
Crème fraîche
passerade tomater
Ekologisk buljong
Färska champinjoner
Salt och peppar

Blev god :) jag har annars lite svårt för fläskkött såsom kotletter, karré, fläskfilé osv.

Idag är jag sååå himla trött och snorig! Sen har jag smått ont i halsen, detta är ingen jätte förkylning men dock har jag de mest irriterande symtomen man kan ha!

Aja, de blev faktiskt mitt underbara LCHF bröd till frukost idag med :) de är så himla gott och jag känner inte alls någon skillnad mellan de brödet med ett vanligt "grovt bröd". Så jag rekommenderar verkligen att bi tar och bakar det.

Idag står det jobb och en födelsedags kalas på schemat. Sen blir det ett recept på en god fläskfilé gryta som jag ska laga iordning ikväll :)

Va ska ni göra? Va ska ni äta för gott?

Idag blev det kanelbulle-bak :D Jag hade inga goda nötter hemma så jag tog solroskärnor och lite sukrin på toppen. Här kommer receptet:

Ingredienser:
4 ägg och 1 gula
3 msk Sukrin

50 gram smält osaltat smör
1 dl grädde
1 tsk kardemumma
1 dl kokos
4 msk fiberhusk/psylllium
2 tsk bakpulver

Fyllning
50 gram mjukt smör och kanel

1 ägg till penlingen

Gör så här
Vispa ägg och sötning fluffigt i gärna 5 min. Häll i grädde och smöret, blanda noga. Blanda alla torra ingredienser och blanda ner dem väl i smeten låt smeten svälla i ca 5 min.
Kavla sedan ut degen mellan två bakplåtspapper, och dra loss översta pappret. Bred ut smöret och pudra rikligt med kanel över och rulla ihop den som en rulltårta. Använd vass tunn kniv och peta försiktigt ner degen, den kan lätt fastna på det undre pappret. Det är lite pilligt och kladdigt.

Skär sedan bitar och lägg i bullformar. pensla och strö över nötterna. Ev. också lite sukrin.
Grädda i 175 grader i ca 15 min.

Bullarna blev jätte smarriga, men de hade kanske varit godare med lite nötter och inte solroskärnor.

Kom hem ifrån jobbet för en stund sen, trött och smått förkyld så jag orkar inte med något långkok idag. Blev stekt fläskfilé, kokt broccoli och chilli bea till middag :) gott!

God morgon!

Gud va jag är trött, de var meningen att jag skulle vara ledig i helgen men jag fick lov att hoppa in och jobba idag.

Har ni haft det bra så här långt i helgen? Själv har jag haft det bra :) hoppas ni provar att baka mina cupcakes och att dem blir bra, ni gör förhoppningsvis snyggare garnering haha!

Till frukost blev det en skiva av mitt underbara bröd (ost, skinka och en tomatskiva.) ett glad mineral vatten i och kanel kaffe med lite grädde i :)

Nu är mina cupcakes äntligen klara! De tar ju ett tag för dem att svalna så man kan ta på frostingen, annars smälter de. Jag har aldrig bakat cupcakes förut och de kanske märks på frostingen haha, men goda blv de iaf och de är ju de som spelar roll :) Jag valde att smaksätta min frosting med pepparkakskryddor såsom: kardemumma, ingefära, nejlikor och kanel. Så gott och jag älskar dessa kryddor! Här kommer receptet:

Ingredienser:
Kakan
75 gram smör
100 gram mörk choklad +70%
1/2 dl Sukrin
2 st ägg
1/2 st vaniljstång

Frosting
150 gram smör
1/2 dl Sukrin
3 msk vispgrädde
1/2 st vaniljstång

Gör så här

Kakan
Smält smöret i en kastrull tillsammans med chokladen.
Vispa äggvitorna till maräng.
Vispa äggulorna med socker och fröna från vaniljstången, poröst.

Blanda i smör/chokladblandningen i äggblandningen och vänd sedan ner försiktigt marängen i smeten.

Fyll muffinsformarna med smeten.
Grädda i mitten av ugnen i 200 grader i ca 5 minuter.
Ta ut och låt kallna ordentligt

Frosting

Låt smöret stå i rumstemperatur och bli mjukt.
Vispa smöret och socker ordentligt med elvisp.
Häll i vaniljfröna och grädde.
Vispa ordentligt i ca 5 minuter så att allt blandas väl.

Ta en sprits och spritsa frostingen över kakan. Ett tips! Låt dem stå en stund i kylen så att frostingen stelnar.

Yes! Nu har jag kommit på vad jag ska baka ikväll/eftermiddag. De blir härliga LCHF cupcakes, med krämig choklad frosting ;)

Syrran ska komma med lite ingredienser som fattas i eftermiddag så fort jag fått den sätter jag igång med baket!

Kommer att lägga ut både recept och härliga bilder på cupcakes:en och lite utan baket!

Hoppas ni kommer att gilla dem! Förresten, om ni provar mina recept går ni jätte gärna kommentera och säga vad ni tyckte.

Kram / Amanda

Sitter i solen på min balkong och dricker polka gris te :) smakar precis som polka grisar!

Sitter och funderar på vad jag ska laga för god middag ikväll men jag kommer inte på något bra. Har ni några bra tips?

Sen funderar jag på va jag ska baka ikväll, lovade ju att jag skulle svänga ihop något smarrigt recept att lägga upp här på bloggen :)

Kom med tips och idéer angående middag och vd ni vill att jag ska baka :) just ja det blev en lång PW i solen idag, ett måste i det här vädret. Hoppas ni njuter lika mycket som jag!

Godmorgon allihopa! Sovit gott? De har iaf jag! När jag vaknade så var jag grymt sugen på våfflor, så våfflor skulle de bli så klart!

Receptet på mina våfflor är detsamma som mina pannkakor. Jag skriver det igen:

2 ägg
1 dl grädde
1 tsk fiberhusk/ psyllium

Denna gång ville jag göra en syltliknande utan sukrin. Jag tog ca 5-6 frysta blåbär, liks många hallon och satte dem på några i minuter i mikron. Sen skärde jag en hel färsk jordgubbe i bitar och blandade ned tillsammans med de andra bären. Så har du en kanon sylt :) Sen lite grädde försås.

Sen har jag en kopp roibos te till, omega 3 kapslar plus silica.

Va händer idag då?

Fredag kväll och det blir taco kväll :) Jag vet att man ska vara försiktig med att äta tomat men nu när se var tacka så var jag lite tvungen att äta lite.

Köttfärsen är gjort på hemmagjort tacokrydda, crème fraîche, smör och massor med ost.

Sitter på stan i Västerås och inväntar lunch. Tror inte resturangen gillar när man fifflar med beställningen haha! Är på en thairesturang och jag tog bort ris och en massa annat knas och bytte det mot stekta grönsaker :)

Åh, sen har jag lagat mina älskade Ray ban solglasögon som min kära syster pajade på en fest. Små bitter för de men ändå glas att de lever nu haha!

God morgon! Idag är det fredag, så de blir att gå ens stund på stan efter jobbet med syrran :)

Idag blev det en kanon smoothie som
Innehåller betydligt mindre kolhydrater än den som jag visade förut i bloggen! Här kommer min morgon smoothie:

2,5 dl cocosmjölk
2 ägg
1 dl hallon
Lite kokosflingor
Lite linfrön

Så himla god! Ha en bra dag, va ska no göra idag?

Visste ni att ICA Maxi säljer LCHF glass? Så god! Jag har provat både choklad och smörkola. Min personliga favorit är choklad.

En glad, pigg och lycklig Amanda som rasar i vikt och mått ;)

Till middag blev det min "tager vad man haver gratäng" haha! Nej men jag gjorde en köttfärs och squash gratäng. Så här gjorde jag den:

Ca 500 g köttfärs
2 squash
1 dl crème fraîche
Tomatpure
25 g smör
Salt och peppar
Kryddor som du gillar!
2 dl valfri ost

Sätt ugnen på 150 grader. Stek köttfärsen i smöret, blanda i kryddor, tomatpure och crème fraîches. Smörj en ungsform och skiva squashen, lägg dessa i botten av formen.

Sen lägger du i köttfärsröran, fördelar osten över gratängen och sen in i ugnen i ca 15-20 minuter. Känn lite med en gaffel på squashen så att den är klar.

Detta är en god och krämig gratäng som passar hela familjen! Den är enkel och går snabbt att göra om man är trött och inte orkar trixa i köket. Gör en frisk sallad till om du känner för det :)

Godmorgon bloggen!

Vaknade för ca 1 timme sedan av att syrran ringde och tjoade om att hon skulle komma hit en stund. Så hon och jag käkade lite av mitt LCHF bröd och hon gillade det skarpt :)

Idag var det invägning, denna vecka var det inga stora resultat att tjoa för. Jag har gått ned 0,2kg denna vecka och väger nu 63,4kg. Midjan har minskat med 2 cm och nu har jag ett midjemått på 80 cm.

Som sagt detta var inga jätte resultat, men kon ihåg att man får se de stora i det lilla :) Nu är det i slut tampen av min viktminskning och det kan gå lite trögare då. I slutet när man börjat att nå sitt mål och målvikt kan det vara bra om man börjar träna, då går det lite lättare. Skönt iaf att vågen inte står still nu på samma som den gjorde förra veckan, vilket också är ett vanligt fenomen när man är i sluttampen!

Nu ska jag göra mig i ordning, sen blir det jobb! Kram / Amanda

4 dl krossat/helt linfrö
2 msk Fiber Husk/Psyllium
2 tsk bakpulver
1½ tsk salt

Dessa torra ingredienser rörs i efter:

1 msk brödkryddor
4 dl Solroskärnor (eller vilka nötter man vill.)

Rör ner till en jämn smet:

250 g kesella naturell 10%
6 ägg

Sätt ugnen på 175 grader och klä en bakform med bakplåtspapper. Fördela den kompakta degen i den. Grädda i ca 80 min lågt i ugnen. Låt svalna och skiva sedan upp i skivor!

Här kommer ett recept på min goda korvstroganoff! Jag valde att koka lite broccoli till :)

3 chorizo korvar (85% kötthalt)
1 gul lök
1,5 dl grädde
1 dl crème fraîche
2 dl passerade tomater
Salt och peppar

Den här maträtter går fort att göra och kanon god, är annars ingen storätare av just korvstroganoff.

Som sagt! Enkelt och gott precis som LCHF ska vara :)

Vad tycker ni om Pauluns svar på vad som är skillnaden mellan LCHF och GI?

Hej allihopa!

Jag har haft jätte problem att logga in på bloggen idag då internet har krånglat. Hoppas att de ska funka nu!

En bra morgon, pigg och glad som vanligt :) Idag blev det en "wrap-smörgås" till frukost plus en kopp kaffe med grädde i. Jag hade ost, skinka och skivad gurka på min. Här kommer receptet:

2 ägg
1 msk fiberhusk/psyllium
1 msk grädde

Mycket mättande, jag delade min smörgås i två då de räcker bra för mig att bara äta en halv med mkt pålägg på!

Idag blir det lite jobb, sen hem och träna lite styrketräning. Imorgon är det vägning samt mätning av midjemått, undrar hur mkt jag har lyckats gått ned och minskat i midjan denna vecka?

Vad har ni på erat schema idag?

Som sagt, att välja eller ens komma på att börja leva med LCHF kom som en blixt ifrån klar himmel. Visst jag hade hört talas om LCHF för ca 3 år sedan men av någon anledning så snappade jag inte upp det.

Jag är även en som sagt kvinna med extrem stark och grov benstomme. Lätt för att bygga muskler, jag bar soffor i Stockholm samt körde lastbil i nästan två år. Detta jobbet var tungt och slitsamt och där hade jag mkt användning för min styrka. De var även där min värsta övervikt kröp fram, åt inget och sen åt jag ett stort mål mat sent på kvällen när jag kom hem ( denna måltid innehöll ca 90% kolhydrater.)

Jag har provat precis alla sätt förutom viktväktarna för att gå ned i vikt. Atkins, drink dieter, GI, jojo bantning, barnmats dieten you name it! Inget har funkat och jag har tröttnat grymt fort på dem allihopa. Så jag antog faktiskt att LCHF inte heller skulle funka, men de gjorde det!! Kilona bara rasa av min kropp som aldrig förr och jag trodde inte på vågen för en sekund.

Den här dieten passar min kropp som handen i hansken och jag är aldrig hungrig. Mina nervösa sammanbrott, trötthet, deppighet har försvunnit och jag är piggare och gladare än aldrig förr.

Första veckorna när man avvänjer sig i från socker är mycket jobbiga, men de finns som sagt saker man kan göra för att stilla de hemska sockersuget. Här kommer yttligare tips:

- Träna!
- några färska hallon
- drick vatten
- kaffe/te med en tsk sukrin i
- ät dig mätt så slipper du de värsta suget!

De finns massor med tips, men detta hjälpte mig massor :)

Godmorgon alla glada! Själv gick jag precis av en jour natt. Är lite seg men ändå pigg och glad som vanligt :) idag blir det tre löskokta ägg till frukost plus kaffe med en skvätt grädde i. Kokt ägg är jätte bra till frukost, man håller sig mätt himla länge på dem.

Vad ska ni göra idag? Själv blir det lite jobb, sen ska jag ge mig på att baka en kanon LCHF pizza! Självklart kommer recept och bild ut här i bloggen :)

Kram amanda

Precis i början när jag började med LCHF när jag fortfarande slogs mot mitt socker sug drack jag mängder med te! Jag drack säkert 6-7 koppar per dag och de stillade mitt socker sug. Jag drack grönt, rött och svart te dock ej vitt. Min personliga favorit är "orientalisk kanel" från friggs som är ett rött te.

Dricker fortfarande mängder av te ;)

När jag bestämde mig för att jag skulle äntligen ta tag i mig själv och gå ned de där överflödiga kilona så tänkte jag för mig själv att jag måste ha någon slags morot/mål att se fram emot när jag äntligen gått ned dem.

Valet av morot/mål var inte direkt svårt! Min pappa och hans sambo bor i Spanien (Javea), så jag och ca 20 personer till ska ned dit den 23 april för att fira hans sambos 50 års dag. Då ska jag ha nått mitt mål som är på ca 6,5kg till :) Man vill ju vara kanon snygg när man ska gå där i värmen i bikini!

Detta är något som har gjort mig otroligt driven och målmedveten! Sätt ett rimligt och bra datum då du vill ha nått ditt mål. Det kan vara att du som jag: åker på semester eller du kanske köper den väskan du alltid drömt om. Eller varför inte gör något som du drömt om som tex. hoppa fallskärm kanske?

Får man något att se fram emot förutom att du äntligen har blivit hälsosam, gått ned i vikt osv. Så blir det mycket roligare samt lättare att nå sitt mål. Det är ett hett tips ifrån mig :)

Gud va jag blev paff när jag såg att jag var med på kostdoktorns hemsida där man ser mina för och efter bilder så här lång i min resa med LCHF :)

Tack så jätte mycket för alla underbara kommentarer! Jag blir så otroligt glad. Men än är inte min resa slut och jag har massor mer att ge så fortsätt att läsa min blogg :)

Stor kram! / Amanda

God morgon Sverige! Allt väl? Jag är trött och seg som, har ev mycket hektiskt jobb dag samt natt framför mig. Ett tips på mat om man är på resande fot, jag brukar alltid koka ägg och ta med mig i handväskan. Enkelt, snabbt och billigt :)

Jag och sambon har inte ätit något gott tillsammans på mkt länge så jag beslöt mig för att köpa lite jordgubbar och vispa liten grädde till :)

Tänkte visa vad det blev till middag idag! Jag och sambon slängde ihop en köttfärsås som bestod av: kryddor, krossade tomater, riven parmesan crème fraîche till det hade vi mozzarella och gurk stavar. Mums!

God morgon allihopa! Vaknade för en stund sen och var ganska trött. Katterna väckte mig :)

Vi var på en lugn filmkväll hemma hos en vän jag och sambon.

Idag ska jag åka och hälsa på min farmor och farfar som bor ca 2 mil härifrån. Tänkte även tvätta bilen hemma hos dem då min är extremt skitig!

Så här såg min frukost ut nu, kaffe med grädde och mina ägg speciale ;) stekta ägg med riven ost och skinka på! Prova för de är kanon gott.

Sitter och käkar en blandning av lunch och middag eftersom jag gick upp så sent imorse.

Äter en hos omelett med massor av ost och skinka i. Sen står en av mina största laster med också, mineralvatten! I love it! Dricker hur mkt som helst av det i alla möjliga smaker.

Godmorgon eller god förmiddag eller vad jag ska säga. Gick upp vid ca 10.30 så det blev ingen frukost, utan jag gjorde en LCHF brunch istället bestående av pannkakor, bacon och färska hallon :) så himla gott! Denna frukost kan du variera till max, du kan ju ha keso till också istället för viskad grädde osv. Här kommer receptet:

2 ägg
1 dl grädde
1 tsk fiberhusk/psyllium

Sen är det bara att vispa ihop allt och sen låta smeten stå i ca 5 minuter för att husket ska kunna binda lite vätska. De blir ca 3 pannkakor av den här smeten beroende på hur stora du gör dem. Ett tips! Ta lite frysta hallon och tina upp dem i mikron, strö sedan på lite sukrin så blir det som en sylt :)

God morgon Sverige!

Idag är jag en trött en kan jag säga, ville absolut inte gå upp ur sängen men jag hade tyvärr inte så mkt att välja på då jag ska iväg och jobba.

Det blev min favorit smoothie till frulle idag med, den är ju så fantastiskt god och mättsam! Håller mig mätt på den till strax efter lunch.

Hemma! Håller på med en kanon god LCHF köttgryta! Så himla och mättande. Denna gryta kan man helt variera ingredienserna i som man vill samt man kan variera mängden beroende på hur många som ska äta.

Detta har jag haft i min gryta:

Grytbitar av nötkött
2 dl crème fraîche
Ca 1 dl grädde
Purjolök
1 gul lök
Ca 1 dl krossade tomater
Salt och peppar

Sen valde jag att ha en lite orientalisk touch på den så jag hade i ingefära, kardemumma samt krossade nejlikor :)

Sitter och dricker min helt underbara morgon smoohie i LCHF style :) här kommer receptet på den:

1 ägg
1 dl grädde
1 dl röd mjölk
1 dl hallon/blåbär

Sen mixas allt ihop :)

Denna smoohie innehåller lite fler kolhydrater så om man vill gå ned i vikt som jag vill så bör man se över resten av sitt kolhydrats intag under dagen. I dag var det väg och mät dag som det alltid är på torsdagar. Jag har gått ned hela 1,2kg sedan förra veckan, är så glad! Vågen står nu på 63,6 kg :) alltså ca 6 kg kvar till min målvikt.