Amanda

Mitt livs resa + LCHF :)

Matdagbok 19 April

Kategori: Matdagbok

Morgon (under fasta:) 1 stor kopp te med grädde i

Frukost kl:12.00: 2 stekta ägg med prästost på

Lunch/Middag kl:16.00: 2 LCHF pannkakor och 2 skivor stekt fläsk

Kvällsmål Kl:18.30: Ca 1 dl keso med två matskedar hallon

Dricker som vanligt te och kaffe under hela dagen, samt mineral vatten :)

Kommentarer

  • H. säger:

    Tror jag skrev en kommentar innan men glömde helt bort var. Haha får väl skriva igen :)



    Först får jag tacka dig för en inspirerande blogg!



    Jag har kört periodisk fasta i två dagar nu men är lite orolig att jag får i mig för lite energi, tror det ligger på ca 1000 kcal. Vad ligger du på ungefär, kan förstå om du inte riktigt har koll. Och hur många gram kolhydrater ungefär, har du märkt skillnad om du ökar eller minskar dem?



    Jag är så glad. Skönt att slippa planera så mycket mer än att jag försöker äta mellan 12 och 18. Jag äter en matsked cocosa kokosfett på morgonen, tror du det kan störa fastan?

    2012-04-19 | 21:00:18
  • Amanda säger:

    Hej!



    Tack för att du gillar min blogg :)



    Jag har som du säger inte särskilt stor koll på mitt intag av energi i siffror. Jag ligger på mellan 15-20g KH om dagen och ibland blir det mindre ändå. Om jag minskar intaget så går det bättre med viktnedgången, men jag har valt att ligga på min nivå då jag mår bäst av det. Se till att du får tillräckligt med fett i dig så behöver du inte oroa dig att du får för lite energi :)



    Tycker att du gör helt rätt som tar kokosfettet, det stör inte fastan pga. det höjer inte ditt blodsocker. Ta gärna det i samband med kaffe/te 2-3ggr dagligen. Då får du i dig mycket fett! Ät mer av det om du känner för de också.



    Kram // Amanda

    2012-04-19 | 22:35:54
    Bloggadress: http://amandaengstromsliv.blogg.se/amanda
Kommentera inlägget här: